Desde que entreno un poco en serio ja hace 6años
que empeze a tomarme un poco en serio el correr
esta seguramente es la mejor semana de entrenos
con unas sensaciones buenissimas que no tenia
en un año se nota que ahora entreno menos dias
a la semana antes entrenaba 5-6 dias a la semana
y ahora solo 4 y mas descanso el cuerpo rinde mucho
mas y las piernas van solas esta semana llevo 3 dias
de entreno pero vaya 3 dias.
el miercoles hice 20km progresivos a un ritmo de 4.30
el jueves sali con la intencion de hacer un controlado
de 8km a 4.05-4.10 el km y al final me salieron 10km
a un ritmo de 3.59 el km todavia no me lo creo las piernas
iban solas y eso que el dia antes habia echo 20 km los 10 km
a 3.59 me han dado mucha moral por eso el dia 27 de este mes
ire a la mitja de cambrils haber si puedo bajar 1 h 24 que es mi
mejor marca hasta ahora y hoy han caido 21 km a un ritmo de 4.28
no era ese el ritmo que queria que me saliera pero e ido por sensaciones
por que no sabia como responderian las piernas queria ir mas lento pero
como no tenia ninguna molestia espero no pagarlo mas adelante
el domingo subire a la torre del morro.
