IMPROVISANDO

Ayer y hoy e tenido que improvisar el plan de entrenamiento por una pequeña lumbalgia,el martes por la noche en el trabajo cogi frio y consecuencia dolor de espalda pero no me impedia hacer vida normal y como no es la primera lumbalgia ya se como tratarla ,el miercoles me fui al ginnasio al menos en el gimnasio se esta calentito y me fui directo a la cinta puse la cinta a 10km/h sufriendo un poco por que me entraban rampas y pinchazos en la espalda hasta que se fue estabilizando el dolor y poco a poco fue rimitiendo el dolor eso si cada vez que aumentaba la velocidad aumentaba el dolor hasta que volvia a estabilizarse asi hasta completar una hora y 13 km, ayer me toco sufrir de lo lindo sobretodo los primeros
30 minutos ,el resto ya fue mas llevadero acabando los ultimos 500 metros a 4 el mil,hoy me tocaban 2 series de 2000 metros con rec 2 min y como todavia tenia molestias y no queria que se me resentiera mas la espalda con el frio de la calle mientras estaba parado entre serie y serie e vuelto a ir al gimnasio y e ido al gimnasio a hacer las series a la cinta.
1-SERIE-8:00
2-SERIE-7:54
3-SERIE-7:52
me tocaban 2 series pero como me encontrado bien y no me a molestado la lumbalgia e completado el entreno con 3 series ,seguimos mejorando a pesar de todo ,esto me hará mas fuerte,mañana 50 min suaves y el domingo a granollers sin miedo a hacer la mitja y eso si habrá que abrigarse.