Hoy e quedado con Sergio para ir al ginnasio como
toda esta semana ,el a echo cinta a empezado a 11km/h
y acabado a 18km/h el ultimo minuto, muy buen final para
no estar acostumbrado a correr en cinta no esta nada mal
luego a continuado con el entreno a hacer maquinas a echo
triceps,brazos, pecho se esta poniendo fuerte, yo por mi parte
e echo un progresivo de 10 km en la cinta e empezado a 12 km/h
para ir aumentando el ritmo cada km 0.5km/h para acabar a un
ritmo 17km/h el ultimo km, los 10 km en 41:30 y muy contento
de como e acabado con unas sensaciones buenisimas y sin molestias
que es lo mas inportante y para acabar un poco de maquinas y estiramientos
No hay comentarios:
Publicar un comentario