me a tocado el despertador a las 6 de la mañana ,e
salido de casa a las 6:30 para ir dirección el fou que
es donde vive Miguel tengo 2km y medio de mi casa
a la suya,a las 6.45 llego a su casa me esta esperando
en la puerta, empezamos la aventura de subir al santuario
del corredor se presenta duro de casa de Miguel al santuario
hay 12 km de subida vamos haciendo ,Miguel no tiene buenas
sensaciones a trabajado toda la noche vaya maquina y quiere
subir al santuario del corredor, vamos haciendo camino y van
pasando los km no sin dificultar ,hay alguna subudita que se las trae
pero nosotros a lo nuestro pasito a pasito km a km ,vamos subiendo
Miguel ja va encontrando mejores sensaciones ,yo por mi parte voy
bastante bien, hasta que llegamos a arriba al santuario en 1h 06 a un ritmo
medio de 5.37 no esta nada mal,jo 1h 20 desde mi casa paramos un par
de minutos a beber agua y dar la vuelta al santuario andando ,damos la vuelta
y empezamos a bajar que Miguel tiene que estar a las 9:00 en su casa vamos
sobrados de tiempo ,hemos subido mas rapido del ritmo previsto son las 8:00 y
empezamos a bajar van cayendo los km ja casi todo es bajada hay algún repechón
pero vamos haciendo ,a falta de 6km para llegar a casa el estomago se enpieza a quejar
la noche anterior me pegue un buen banquete,llegamos a casa de Miguel ,la bajada la hacemos
en 59 minutos sin parar jo sigo hasta casa que me quedan 2km ymedio hasta mi casa ja llevo 2h
19 minutos , el estomago se sigue quejando ,pero para lo que queda para llegar a casa
aguanto como un campeón al final llego a casa el entreno me sale 29 km en 2h 32min
sin ninguna molestia y con sensaciones buenisimas ,entreno de coco para ir sumando
en octubre haré si todo va bien una maratón de montanya ,el entreno de hoy a sido el mas
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