viernes, 7 de enero de 2011

15 kilometros

Hoy 15km despues de dos dias de descanso por los reyes magos
que me han tenido ocupado con los regalos y juguetes que han traido
a casa montando y jugando con los peques de la casa.
el entreno de hoy consistia en hacer 14 km a un ritmo medio de 4.40km/h
y al final e echo uno mas 15km aun titmo un poco mas rapido a un ritmo de 4.34 km/h
las sensaciones han sido bastantes buenas solo una pequeña molestia en el soleo de la
pierna izquierda nada que preocuparse seguiremos entrenando para la maratón ja queda menos.

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