hoy lo e echo en la cinta del ginnasio no tenia ganas
de passar frio y en el ginnasio se esta calentito y
tambien me tocaban hacer un poco de pesas primero
e echo un poco de estiramientos e seguido con la cinta
tenia que hacer 11km ,4 km de calentamiento la cinta 13km/h
mas 6km a 15.5km/h de la cinta que sale a un ritmo medio de
3.54 el km y para acabar 1 km a12km/h para estirar las piernas
luego e continuado con una hora de pesas y para acabar e vuelto
4 km y medio para relajar las piernas a un ritmo muy suave al final
salido 15.500 km
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