Siguiendo con el plan de entrenamiento hoy han caido 20.5 km ,e ido al circuito de al lado de casa de 4.100 km ,el circuito empieza en la misma puerta de casa me a salido mas rapido del ritmo programado , es lo que tiene no llevar fore y ir por sensaciones,e dado 5 vueltas las 2 primeras vueltas las piernas llevaban el esfuerzo de el entreno de ayer y se notaba en cada zancada y con sensacion de ir con las pulsaciones bastantes altas y eso que no llevo pulsometro ,pero me conozco el cuerpo ya són 8 años corriendo ,la 3 vuelta en adelante ya con mejores sensaciones a cada vuelta mejor como indican los parciales.
1 vuelta-18.36
2 vuelta-18.20
3 vuelta-18.16
4 vuelta-18.14
5 vuelta-17.58
Tiempo total-1h31m25s
en general las sensaciones han sido buenas sobretodo al final y con la sensacion de ir frenado por momentos,mejor ir un poco frenado que darlo todo en el entrenamiento que no lo pague al final del plan mejor pasarse por lento que por rapido, que la preparació de la maratón es larga y dura ,ya tendré tiempo de exprimirme cuando compita,mañana descanso que en 4 dias mis piernas llevan 70 km.
1 vuelta-18.36
2 vuelta-18.20
3 vuelta-18.16
4 vuelta-18.14
5 vuelta-17.58
Tiempo total-1h31m25s
en general las sensaciones han sido buenas sobretodo al final y con la sensacion de ir frenado por momentos,mejor ir un poco frenado que darlo todo en el entrenamiento que no lo pague al final del plan mejor pasarse por lento que por rapido, que la preparació de la maratón es larga y dura ,ya tendré tiempo de exprimirme cuando compita,mañana descanso que en 4 dias mis piernas llevan 70 km.
has ido progresivoo eeh! qe grandee!
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