domingo, 29 de enero de 2012

TIRADA DE 25 KM

Hoy han caido 25 km mas,hoy e quedado con mi amigo SANTI a las 9:00 de la mañana para que me acompañara la segunda parte del entrenamiento,la primera parte del entrenamiento la e echo en solitario y e salido a las 8:05 de casa ,e ido al circuito de 4.100 km de al lado de casa me a salido un entreno en progresión menos a mas como hay que hacer este tipo de entrenos ,al final e podido completar 6 vueltas 3 en solitario y 3 con SANTI ,las primeras 3 vueltas en solitario con un tiempo de 56:29 y la segunda con un tiempo de 53:22.
1-VUELTA-19:25
2-VUELTA-18:42
3-VUELTA-18:22
llego puntual a la puerta de casa a las 9:00 para esperar que llegue SANTI y como hace frio no paro y sigo corriendo hasta que llegue ,al cabo de 1 minuto sale de casa y damos un vuelta por al lado de casa y damos 3 vuelta mas al circuito.
4-VUELTA-18:07
5-VUELTA-17:49
6-VUELTA-17:26
las 6 vueltas salen 24.6 km mas los 400 metros que calculo que e dado de mas esperando a SANTI ,salen 25 km en un tiempo 1h53,el entreno de hoy e tenido unas sensaciones buenisimas y acabando el entreno muy fuerte como hacia tiempo que no recordaba en parte a SANTI que esta muy fuerte y hoy tenia ganas de correr,por mi parte la sensación que  tengo ahora es que estoy mejorando en los entrenos cada dia mas

4 comentarios:

  1. Con el frío que ha hecho hoy, habría que estar loco para parar de correr... :)

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  2. Eh, David, compañero de corredors...
    Te ficho en mi lista para seguir tus pasos.

    Veo que hoy también te has dedicado a hacer km y km. Dicen que es lo mejor para pasar el frío, no?

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  3. Lo as clavado el entreno amigo David, ayer te le pregunte por ti al amigo Miguel... para saludarte.

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  4. Estas son las típicas tiradas pre-Maratón.. El tiempo vuela y hay que ir afinando y además la tirada ha sido progresiva.... Muy bien hecho...

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