SERIES

Hoy el en trenamiento de programado han sido 3 series de 3000 metros a 4 el mil con una recuperación de 2 minutos,a las 16:00 de la tarde me levantó despues de una dura noche en el trabajo donde llegué muy cansado,hoy habia puesto el despertador a la 13:30 del mediodia pero hasta las 16:00 de la tarde no me e levantado estaba agotado,a las 16:30 de la tarde he empezado el entrenamiento,e hecho un calentamiento de 15 minutos,e empezado la 1 serie no boy lo fresco que quisiera pero consigo acabar la serie al ritmo previsto a 4 el mil,2  serie ya boy mas suelto y acabó mejor y mas rapida a 3.57 el mil ,la 3 serie boy con las mismas sensaciónes que en la 2 serie y acabó con el mismo tiempo que en la 2 serie ,acabó contento del entrenamiento de hoy con las sensación que vamos mejorando y eso me anima a seguir y con la moral a tope.