PROGRESIVO

Hoy ultimo entreno  con Miguel , hasta que volvamos a concidir con los turnos del trabajo hemos echo un progresivo de 35 min,con un calentamiento de 20 minutos ,el progresivo hemos empezado a 5 el km cada 5 minutos aumentando el ritmo para acabar en 3.57 el km ,hoy me han salido 14.500 km en 1h12 min.