RODAJE SUAVE

Hoy despúes de 8 dias sin correr e salido a hacer un rodaje ,ja tenia ganas de entrenar un poquito la molestia en el biceps femoral no me dejaba salir a entrenar.

De la pierna izquierda ,e salido con dudas no sabia como me iba a responder la pierna ,la idea era hacer un rodaje suave de 30-40 minutos ,al principio en frio me molestaba pero no habia dolor ,eso me a dado confianza y a medida que avanzaban los minutos me  encontraba mejor ,contento de volver a correr al final me a salido un entreno de 1h05min unos 15km.