LES PUNGOLES

Hoy se me a echado el tiempo encima y e tenido que cambiar el entreno,en vez de la tirada larga de 1h 30 e echo el circuito de mi casa a les pungoles y volver de 10 km ,les pungoles es una urbanizacion el circuito es en 90% por tierra y un10% por asfalto,y asi comprovar si e perdido mucha velocidad y un poco de velocidad  si que e perdido ahora mismo no me importa,porque ahora estoy entrenando resistencia ,los 10 km me han salido en 42 min