Seguimos con la preparación de las 6h de resistencia ,de momento solo hago rodajes la majoria a 4.30 el km ,los km y los ritmos me salen con un rodar facil ,se nota que llevo desde julio haciendo rodajes de 20 km o mas y e ganado mucha resistencia y no me cuesta hacer entrenos de 1h30 y 2h ,ya estoy bastante mentalizado que en diciembre me tocará estar corriendo durante 6 horas en un circuito de 3 km dando vueltas,por eso voy ultimamente a entrenar al circuito de al lado de casa de tierra de 2.250 km,hoy e dado 7 vueltas ,las primeras 5 vueltas e clavado el tiempo por vuelta 10 minutos y las 2 ultimas e apretado el ritmo y las e dado 10 segundos mas rapidas y lo mas importante ,con un rodar facil con la sensacion de que puedo apretar mucho mas,mañana mas esta semana haber si llego a los 100km y subiendo.
Hoy me han salido 17 km en 1h 15 minutos.
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