20 KM A 4.30 EL KM

Nunca se os a repetido la comida a mi hoy  ,e salido a correr a las 16:30 de la tarde ,1h30 antes me e comido un plato de macarrones mas un plátano y una manzana y se me repetia todo el entreno los macarrones ,el entreno de hoy  han sido 20 km ,e elegido un circuito de 1.5 km e dado 12 vueltas las vueltas las e dado la mayoría  en 6 min 50 seg ,iba super cómodo de piernas el problema era cuando intentaba apretar que se me repetía los macarrones y el estómago se quejaba y  volvía aflojar ,bastante contento de como me han respondido las piernas,al final me han salido 20 km en 1h 30 min